ماجرای سیگار کشیدن دختر نوجوان در مشهد

یک شهروند مشهدی تصویر دو دختر حدوداً 11ساله را ارسال کرده و ضمن ابراز تاسف نوشته است: «رفتم سوپر مارکت دیدم دو تا دختربچه حدود ١٠ یا ١١ ساله وارد شدند و دو نخ سیگار خریدند و شروع به استعمال کردند! 

آقایی گفت: «شما بچه اید، نکشید!» گفت: «یه بار ایراد نداره!» ...جالب اینکه وقتی می کیشیدند مثل افراد بار اولی نبودند!

سیگار کشیدن دختر ، عکس جنجالی سیگار کشیدن دختر مشهدی

ترک سیگار به سبک هالیوودی ها

در سرزمین های پیشرفته، ترک سیگار و حتی مواد مخدر توسط هنرمندان به عنوان گامی جهت زندگی سالم، باعث سربلندی است و به سادگی از تجربه ترک سیگار صحبت می شود اما با کمال تعجب در سرزمین ما راضی کردن هنرمندان سینما یا موسیقی به اینکه از ترک سیگارشان حرف بزنند کار بسیار مشکلی است. با این توضیح این سوال برای مان پیش می آید که اگر سیگار کشیدن تا این حد موجب سرشکستگی است چرا در بین فعالان عرصه هنر، عده ای از جوانان و میانسالان سیگاری هستند؟ 
آنچه بدون هیچ تردیدی روشن است این است که با کمک گرفتن از محبوبیت هنرمندان می توان برای تبلیغ و تشویق ترک سیگارزودتر به نتیجه رسید و ما به همین دلیل از کمک مجید مظفری، بازیگر توانمند تئاتر، سینما و تلویزیون بهره بردیم. اگر می خواهید سیگارتان را یک روزی ترک کنید، حتما این گزارش را بخوانید.

بعد از تئاتر سیگار می چسبد؟ 
دکتر نصیر دهقان به عنوان نکته ای در مورد عملکرد نادرست برخی از هنرمندان تئاتر در زمینه سیگار کشیدن می گوید: «همان طور که می دانیم، سینما و تئاتر در ایجاد و اشاعه فرهنگ فاخر در جامعه ما نقش پررنگی ایفا می کند. از این رو انتظار می رود با توصیف و معرفی عادات خوب به خصوص برای نسل جوان جامعه که در سنین یافتن الگو یا نوعی قهرمان برای خود هستند و از جمله مخاطبان اصلی و تاثیرپذیر این هنر به شمار می روند، این رسالت خود را به نحواحسن برعهده دار باشند. 
اخیرا مشاهده می کنیم در سالن های اجرای تئاتر، حین نمایش، بازیگران در موقعیت های نمادینی شبیه تنهایی و استرس، اقدام به روشن کردن نخ های سیگار می کنند که بعضا این اقدام آنان از یک سو به دلیل ایجاد دود در فضای بسته نمایش منجر به ایجاد حساسیت و سرفه مخاطبان می شود و از سوی دیگر، منجر به افزایش تمایل مصرف سیگار در تماشاچیان سیگاری شده به گونه ای که مشاهده می شود در لحظه خروج از سالن، بلافاصله سیگار خود را روشن می کنند.» همین موضوع به روشنی نشان دهنده نقش مهم هنرمندان و فضاهای هنری بر رفتار و عادات مردم است. 

بازیگر الگوی هنری است، نه اخلاقی 
سال هاست می شنویم که هنرمندان الگوی جوانان هستند و با این پیش فرض بسیاری از جوانان، رفتارهای هنرمندان سینما و موسیقی را تقلید می کنند و در مرحله بعد هم، این اصرار و تحمیل از طرف جامعه هست که هنرمندان، خودشان را در حد الگوهای اخلاقی پاکسازی کنند که انجام این درخواست خوب برای «همه هنرمندان» عملی نیست. پس باید ابتدا به درستی آن جمله شک کنیم که آیا یک بازیگر درجه یک باید الزاما الگوی اخلاقی درجه یک هم باشد؟ 
برای پاسخ به این سوال بهتر نیست که اول صورت مساله را عوض کنیم؟! یک بازیگر موفق یا موسیقیدان موفق شاید بتواند «الگوی هنری» باشد اما الزاما نمی تواند به عنوان «الگوی اخلاقی» معرفی شود و البته این موضوع تنها در مورد هنرمندان نیست. همان طور که از یک جراح موفق نمی توان توقع داشت یک الگوی کامل برای زندگی افراد باشد بلکه باید به او تنها در زمینه پزشکی به عنوان الگو نگاه کرد. با این وصف اگر باز هم بخواهیم از محبوبیت هنرمندان به عنوان انگیزه ای برای ترک سیگار افراد جامعه استفاده کنیم توجه شما را به بخش بعدی جلب می کنیم. 

هنردوستان بیایید فهرست هالیوودی ها را ببینید 
در مورد سینمای خودمان متاسفانه نتوانستیم هنرمندانی راکه موفق به ترک سیگار شدند به اعلام اسامی و توصیف تجربه شان راضی کنیم اما اگرسینمادوست هستید و برای ترک سیگار دنبال بهانه می گردید یک فهرست هیجان انگیز از سوپراستارهای موفق در ترک سیگار برای تان فراهم کرده ایم. از جمله مت دیمون، بازیگر و نویسنده هالیوودی که در مصاحبه ای بعد از ترک سیگار می گوید: «یک روز به عواقب این کار پی می بری و می بینی که هیچ دلیلی برای ادامه سیگار کشیدن وجود ندارد. من فکر می کنم این واقعیت در مورد هر نوع اعتیادی صدق می کند.»

از بین بازیگران زن هم چارلیز ترون، تهیه کننده و بازیگر دارنده اسکار درحالی که روزی سه پاکت سیگار می کشید، بالاخره در سال 2011 موفق به ترک سیگار شد و در این باره گفت: «من به شدت معتاد به سیگار بودم. فکر می کنم مثل مردم عادی سیگار نمی کشیدم؛ طوری سیگار می کشیدم که بمیرم.» 
جنیفر انیستون، بن افلک، آنتونی بوردن آشپز و مجری 58 ساله آمریکایی، گوئینت پالترو بازیگر آمریکایی، مایگ داگلاس بازیگر70ساله آمریکایی و حتی باراک اوباما همگی بعد از سال ها سیگار کشیدن برای ترک آن اقدام کرده اند؛ بنابراین لطفا شما هم اگر سیگار می کشید تا آخر این مطلب را بخوانید و اطمینان داشته باشید با روش هایی که می گوییم موفق به ترک خواهید شد. 

ترک سیگار با سه فهرست جادویی 
مشاوران ترک سیگار براساس سال های مصرف سیگار، تعداد سیگار و تعداد تجربه های ناموفق ترکی که احتمالا داشته اید بین 10 تا 20 روز را برای ترک تدریجی سیگار در نظر می گیرند اما مرحله بعد کار خودتان است و آن هم اینکه سه فهرست فراهم کنید: 
در فهرست اول دلایل سیگار کشیدن تان را بنویسید! مثلا تنهایی، عصبی بودن، شغل پراسترس، عادت و. . . 
در فهرست دوم به این سوال جواب دهید که چرا سیگار نکشم؟ در جواب می توانید بگویید برای حفظ زیبایی و سلامتی، طول عمریا خلاصی از بوی بد و. . . 
حالا با استفاده از فهرست اول و دوم موارد جایگزین برای سیگار را بنویسید؛ یعنی اول موقعیت ها و گلوگاه های خطر و نیازتان به سیگار را بشناسید وبعد با نهایت خلاقیت و سلیقه ای که دارید، برای هر کدام از آن موقعیت ها، جایگزین سیگار را پیدا کنید. 
مثلا این موارد را جایگزین کنید: 

- از سرکار که برگشتید به جای سیگار کشیدن به یک شاهکار موسیقی گوش کنید. 
- صبح ها موقع نیاز به سیگار پنجره را باز کنید و تنفس دیافراگمی را تمرین کنید. 
- بعد ازغذا با توجه به نیازتان به سیگار آدامس بجوید یا تخمه بشکنید. خلاصه بگوییم بنا به روحیات خودتان یک جوری عادتی جدید را جایگزین عادت قبلی کنید. 

قرمزته! یعنی خطوط قرمزته! 
قوانین و خطوط قرمز در روند ترک سیگار خیلی مهم هستند. پس آنها را به خاطر بسپارید: 
- مهم ترین و اولین قانون این است که از همان روز که ترک را شروع کردید اولین نخ سیگارتان را حداقل با یک ساعت تاخیر روشن کنید. 
- هر روز فقط دو نخ از تعداد سیگارهای مصرفی روزانه تان کم کنید. روز اول سخت می گذرد اما با مرور فهرست دوم انگیزه ها را به خودتان بازگردانید.

- بعد از غذا یک ساعت دیرتر سیگار بکشید. 
- در طی روزهای ترک سیگار در حین رانندگی سیگار نکشید. 
- اگر همیشه با دست راست سیگار می کشیدید در روزهای ترک برعکس عمل کنید. 
- آب فراوان، سبزیجات و میوه بخورید. 
- در روند ترک سیگار، خوردن غذاهایی که خون را قلیایی می کنند بسیار مفید است؛ مثلا هندوانه، جعفری، اسفناج، کاهو، کلم بروکلی، جوی دوسر، بادام، کشمش، دارچین، کدوتنبل و شکلات تلخ. 

قاتل را بشناسیم هر نخ سیگار هشت دقیقه از عمر شما کم می کند با این حساب اگر یک پاکت سیگار را حمل کنید شبیه این است که قاتل بالفطره ای را در آغوش گرفته باشید! بیایید با کمی تخیل 10 سال دیگر را برای خودتان تصور کنید، با این تعداد سیگاری که این روزها می کشید، وضعیت سلامت و زیبایی شما در آن سال ها چطور خواهد بود؟ ما نمی گوییم هر کس سیگار بکشد، سرطان می گیرد اما آمارها می گویند بیشتر کسانی که سیگار می کشند به بیماری های ناشی از سیگار مبتلا می شوند و روی عملکردشان اثر منفی می گذارد. 
باورش سخت است اما باور کنید سیگار باعث ابتلا به 20 نوع سرطان می شود و جالب است بدانید وقتی سیگار می کشید دود ناشی از آن حدود 45 دقیقه در بازدم تان می ماند و عوامل سرطان زایش بین دو تا سه ساعت در لباس شما ماندگار است. اگر به جز مرور اسامی هنرمندان موفق در ترک سیگار، باز هم دنبال انگیزه برای ترک می گردید به تمام اینها فکر کنید و در ضمن به یاد داشته باشید سیگار کشیدن تنها آسیب به خودتان نیست بلکه تمام کسانی که همنشین و همراه شما هستند هم به اندازه خودتان در معرض خطر قرار دارند.

علت اصلی سفید شدن موها بالا رفتن سن است

موها وقتی شروع به از دست دادن رنگدانه‌های طبیعی خود به نام ملانوسیت‌ها ی شوند رنگ طبیعی خود را از دست داده و سفید می‌شوند.

با رعایت یک سری موارد می‌توان سرعت سفید شدن موها را کاهش داد. کمک برخی از گیاهان هم در این زمینه می تواند موثر باشد. 

چند نکته درمورد سفید شدن موها
موها وقتی شروع به از دست دادن رنگدانه‌های طبیعی خود به نام ملانوسیت‌ها می‌کنند، سفید می‌شوند. علت اصلی سفید شدن موها بالا رفتن سن است اما عوامل مختلف دیگری مثل ژنتیک، استرس، تغذیه بد یا مشکلات سلامتی و همچنین بعضی انتخاب های ناسالم برای سبک زندگی، در آن تاثیر دارند. اما اگر واقعاً همه نکاتی که در پایین ذکر می‌کنیم را در زندگی روزمره خود به کار ببندید، می‌تواند سرعت سفید شدن موهایتان را کاهش دهید.

موادغذایی ضد پیری
با گذشت زمان موهای سفید لابه‌لای موها خودنمایی می‌کنند. برای اینکه با پیری فیزیولوژیک موها مقابله کنید باید به تغذیه اهمیت بیشتری بدهید. برای این کار ویتامین‌های زیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید:
ویتامین E : روغن‌های گیاهی، روغن زیتون یا روغن کنجد
سبزیجات سرشار از بتاکاروتن : میوه‌ها و سبزیجات زرد، نارنجی و سبز تیره
گیاهان سرشار از زینک یا همان روی : جوانه‌ی گندم، لوبیاها، توفو
منیزیم : میوه و سبزیجات، میوه‌های خشک، مغزها و آجیل
کلسیم : سبزیجات برگ سبز تیره، بادام، آجیل‌ها، انگور فرنگی و غیره
پتاسیم : گوجه‌فرنگی، هویج، لوبیا
آهن : آجیل‌ها، میوه و سبزیجات خشک، گوشت، جلبک‌های دریایی
ویتامین‌های گروه b:کمبود ویتامین‌های گروه b، مثل ویتامین b2، b6 و b12، می‌توند موجب سفید شدن زودهنگام موها شود. باید غذاهایی سرشار از این ویتامین‌ها مثل نان‌های غلات کامل، سیریال‌ها، موز، تخم‌مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. همان چیزی را به دست می‌آورید که می‌خورید.

با قهوه، الکل و غذاهای آماده خداحافظی کنید
مصرف الکل و کافئین و همچنین رژیم‌غذایی که به مقدار زیاد در آن از موادغذایی ناسالم استفاده می‌شود، برای پوست و موهایتان بسیار بد است و موجب پیری زودرس می‌شود. از مصرف غذاهای فراوری‌شده خودداری کرده و مصرف آرد سفید و قندهای تصفیه‌شده را محدود کنید. این موادغذایی فقط حاوی انرژی‌ بوده و درعوض چیزی از آنها دریافت نمی‌کنید. بدن و موهای شما برای جوان ماندن نیاز به موادغذایی سالم دارند.

ژل آلوئه ورا برای جلوگیری از سفید شدن موها
ژل گیاه آلوورا حاوی ویتامین‌ها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی متعددی است برای همین هم مانند یک آنتی‌اکسیدان عمل کرده و باعث تقویت بدن می‌شود. باید بدانید که این ژل نمی‌گذارد که به این زودی‌ها چین و چروک روی پوستتان عرض اندام کند و علاوه بر این از پیری موها جلوگیری می کندبرای بهره‌مندی از خواص این گیاه مفید توصیه می‌شود که یک قاشق غذاخوری ژل آلوورا را در مقدار آب حل کرده و به مدت یک ماه هر روز سه مرتبه از این ترکیب میل شود. سپس به مدت سه ماه و هر ماه بیست روز این کار را تکرار کنید. از ژل‌هایی استفاده کنید که معتبر بوده و دارای مهر استاندارد باشد.

استرس دارید؟
یکی از دلایل سفید شدن موها می‌تواند استرس و اضطراب باشد. فشارهای طولانی‌مدت عصبی، نگرانی، اضطراب و سایر حالات روانی مشابه می‌تواند موجب سفید شدن ناگهانی موها شود. با تمرینات تمدد اعصاب و تکنیک‌هایی مثل یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن و امثال آن، استرس خود را کاهش دهید. خواب کافی هم راه خوبی برای کاهش استرس است و هم بدن، پوست و موهایتان را سالم نگه می‌دارد.

آب رمز کار است
اگر به اندازه کافی به بدنتان آبرسانی نشود، موادمغذی برای رسیدن به فولیکول‌های موهایتان به زحمت می‌افتند. کمبود آب و موادمغذی موجب سفید شدن زودتر موهایتان خواهند شد.

ورزش روزانه هم کمک می‌کند
داشتن گردش خون و جریان خون خوب برای جلوگیری از سفید شدن زودهنگام موها لازم است و باعث می‌شود مواد مغذی لازم راحت‌تر به موها و کف سرتان برسد. در واقع، مصرف موادغذایی خوب، ویتامین‌ها و موادمعدنی اگر قرار باشد به فولیکول‌های موهایتان نرسد، به هیچ دردی نمی‌خورد. برای اطمینان از داشتن گردش خون خوب، باید سرتان را به طور منظم با روغن‌های مناسب ماساژ دهید و همچنین به طور منظم و روزانه ورزش کنید تا گردش خونتان را بالا ببرید.

سیگار
هر چه بیشتر سیگار بکشید، موهایتان سفیدتر می‌شود. سیگار کشیدن یکی از بدترین انتخاب های ناسالم برای سبک زندگی است. سیگار روند پیری را برای کل بدن ازجمله موهایتان تندتر می‌کند. بنابراین اولین کاری که برای کند کردن سفید شدن موهایتان انجام می‌دهید، می تواند ترک سیگار باشد.

مصرف بیشتر مرغ هم سفید شدن موها را کندتر می‌کند؟
برای تولید ملانین، رنگدانه‌های موهایتان، به پروتئین نیاز است. برای جلوگیری از سفید شدن موها، باید به مقدار کافی موادغذایی سرشار از پروتئین مثل بوقلمون، مرغ، غلات و سویا مصرف کنید.
ویتامین‌های گروه B را مصرف کنید. کمبود ویتامین‌های گروه B، مثل ویتامین B2، B6 و B12، می‌توند موجب سفید شدن زودهنگام موها شود. باید غذاهایی سرشار از این ویتامین‌ها مثل نان‌های غلات کامل، موز، تخم‌مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید.

کمبود مس به طور قابل‌ توجهی در سفید شدن زودرس موها اثر دارد
یکی از بهترین راه‌‌ها برای جلوگیری از این مسئله خوردن موادغذایی سرشار از مس مثل شلغم، اسفناج، جگر گاو، دانه آفتابگردان، بادام‌هندی، عدس، بادام، زرده تخم‌مرغ و قارچ می‌باشد.

درمان‌های خانگی خوبی برای کندتر کردن روند سفید شدن موها وجود دارد.

درمان‌های خانگی برای موها چطور؟
درمان‌های خانگی خوبی برای کندتر کردن روند سفید شدن موها وجود دارد. اگر واقعاً دوست دارید از آنها استفاده کنید، باید یادتان باشد که این درمان‌ها باید به طور منظم انجام شوند.

در زیر به برخی از آنها اشاره می‌کنیم:
۱ – آملا (Amla)
یک نوع انگور فرنگی هندی است و یکی از بهترین درمان‌ها برای جلوگیری از سفید شدن موهاست. فقط کافی است که خمیر آملا را به صورت منظم به پوست سرتان بمالید.
۲ – فوتی (Fo-ti)
یک نوع گیاه چینی است که به آن عصاره جوانی و طول‌عمر هم می‌گویند و قرن‌هاست که برای جلوگیری ازسفید شدن موها و پیری زودرس مورد استفاده قرار می‌گیرد.
۳ – پوست سرتان را با روغن نارگیل و لیمو ماساژ دهید.
این هم یک راه عالی برای جلوگیری از سفید شدن موهاست. اگر دستورات بالا را واقعاً رعایت کنید، سفید شدن موهایتان را کندتر کرده و می‌توانید رنگ طبیعی موهایتان را برای مدت طولانی‌تری نگه دارید.

مجموعه: گزارشهای علمی

تأثیر تصاویر روی پاکت سیگار بر مغز افراد سیگاری
نتایج تحقیقات صورت گرفته توسط پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد، درج تصاویر منزجرکننده یا پیام‌های هشداردهنده بر روی پاکت سیگار، تاثیر قابل توجهی بر مغز افراد سیگاری‌ می‌گذارد.
محققان دانشگاه پنسیلوانیا در این پژوهش، عملکرد مغزی 19 فرد سیگاری را در هنگام مشاهده 24 تصویر حاوی پیام‌های هشداردهنده با استفاده از دستگاه ام‌آرای مورد بررسی قرار دادند. این تصاویر شامل عکس‌هایی با محتوای احساسی و هشداردهنده مانند وضعیت ریه افراد سیگاری، دندان‌های خراب و جسد، به همراه تصاویری با محتوای احساسی کمتری مانند ماسک اکسیژن و سنگ قبر بودند.

نتایج بدست آمده نشان می‌دهد، تصاویری که بار احساسی زیادی داشتند، موجب افزایش فعالیت در قسمت‌هایی از مغز که درگیر ترس و ایجاد خاطرات طولانی‌مدت هستند، شدند؛ این تصاویر همچنین میل بیننده را برای کشیدن سیگار کاهش می‌دهد. به گفته محققان، هرچه عکس‌ها ترسناک‌تر یا منزجرکننده‌تر باشد، میل مصرف سیگار با کاهش بیشتری مواجه می‌شود. این پژوهش در مجله Tobacco Control منتشر شده است.