اقدامات بعد از رابطه جنسی

همه زوجین باید بدانند که رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی است و سعی کنند اطلاعات کافی در این زمینه کسب کنند و بدانند قبل و بعد از رابطه چه کارهایی را باید انجام دهند. بهداشت جنسی و رعایت آن هم اهمیت بسزایی در سلامت افراد دارد. در اینجا برخی از مواردی را که زن بعد از انجام رابطه جنسی باید رعایت کند، مرور میکنیم.

دستشویی بروید اما نه خیلی زود! 
احتمالا شنیده اید که مراجعه به دستشویی بلافاصله بعد از رابطه جنسی می تواند به پیشگیری از ابتلا به عفونت ادراری کمک کند چون باعث شستشوی باکتری ای کولایی که حین رابطه جنسی ممکن است به مجرای ادراری منتقل شده باشد، می شود. با توجه به گزارش بنیاد ملی کلیه یک نفر از هر 5 زن در طول زندگی خود ممکن است دچار این مشکل بشود. اما دفع ادرار فوری به عنوان یک عامل محافظت کننده قوی، یک باور اشتباه است چون هیچ مطالعه ای مزایای محافظتی این کار را نشان نداده است. بنابراین اگر بلافاصله بعد از رابطه جنسی نیازی به دفع ادرار ندارید، لازم نیست خیلی فوری خودتان را به دستشویی برسانید بلکه می توانید تا زمانی که نیازش را احساس می کنید صبر کنید، که این مدت می تواند 20 دقیقه یا حتی یک ساعت بعد باشد. این کار شما را در خطر ابتلا به عفونت ادراری قرار نمی دهد. به جای آن می توانید کمی استراحت کنید.

آنچه اتفاق افتاده را مرور کنید 
دکمه عقب را در ذهن تان بزنید و دوباره اتفاقی را که افتاده مرور کنید از اول تا آخر. اگر رابطه جنسی خوبی داشته اید درباره آنچه این رابطه را خوب کرده، فکر کنید و تا هنوز در ذهن تان تازه است به همسرتان بگویید که لمس یا حرکت خاصی را از جانب او بیشتر دوست داشتید. الان بهترین وقت برای صحبت کردن درباره این موضوع است. اگر بگذارید زمان بگذرد دیگر حرف زدن درباره اش عجیب و غیرمعمول می آید. اگر هم این رابطه بهترین رابطه شما و همسرتان نبوده بهتر است بعدا دوباره آن را مرور کنید تا نقاط تاریک رابطه را مشخص کنید. یک موضوع دیگر که در عرض 90 روز می تواند به بهبود روابط شما کمک کند این است که صمیمیت تان را در دوره کوتاه بعد از رابطه جنسی حفظ کنید. مطالعات بهداشت جنسی گزارش می دهد محبت نسبت به یکدیگر بعد از رابطه جنسی اعم از نوازش و لمس عاشقانه به رضایت بیشتر جنسی کمک می کند و این در زوجینی که از رابطه جنسی راضی هستند زیاد دیده می شود.

ناراحتی های طبیعی و غیرطبیعی تان را یادداشت کنید 
گاهی اوقات ممکن است هنگام رابطه جنسی درد را تجربه کنید. دو ناراحتی اولیه ای که احتمال دارد داشته باشید یکی مربوط بهخشکی واژن است و یکی زمانی است که دچار اسپاسم عضلانی شده اید یا همسرتان به یکی از تخمدان های شما برخورد می کند که معمولا در زمان تخمک گذاری ممکن است درد ایجاد کند. اما اینکه هر بار در رابطه جنسی درد داشته باشید طبیعی نیست به خصوص اگر چند ساعت طول بکشد و شدید باشد. در این موارد باید با پزشک مشورت کنید تا نشانه هایی مانند کیست تخمدان، فیبروم، اندومتریوز یا حتی سرطان های زنان و زایمان را تشخیص دهد.

بعد از رابطه جنسی نوازش کردن همسرتان را فراموش نکنید 
برخی افراد پس از برقراری رابطه جنسی، سریع به خواب می روند اما بهتر است پس از آن کمی همسرتان را نوازش کنید تا به عشق واقعی شما پی ببرد. به چشم های او نگاه کنید و در آغوش اش آرام بگیرید. این لحظات بهترین زمان برای نشان دادن عشق و مکالمه های عاشقانه است، آن را از دست ندهید.

مهمترین کارهایی که بعد از رابطه جنسی باید انجام داد

برای رابطه زناشویی پیش قدم شوید

بسیاری از زوج ها عادت می کنند بگذارند رابطه زناشویی به صورت شانسی اتفاق بیفتد، یا امیدوارند همسرشان پیش قدم شود اما چنین رویکردی اغلب باعث می شود که هیچ کدام پا پیش نگذارند و آثار مخربی هم به دنبال دارد.

آغازگر رابطه زناشویی باشید

رابطه جنسی و رابطه زناشویی چند روز یکبار مناسب و کافی است؟

رابطه جنسی و رابطه زناشویی چند بار در هفته می تواند نیاز زوجین را تامین کند؟

ما اغلب بر این باوریم که داشتن یک زندگی و رابطه زناشویی خوشایند و رضایت بخش بستگی به تعداد دفعات رابطه جنسیندارد ولی از انجایی که داشتن یک رابطه جنسی سالم و صحیح بنا به خواسته ی زن و مرد در فراهم کردن شرایط مهم و مورد نیاز سلامت جسمی و روحی لازم است پس نمی توان نقش و تاثیر مثبت آن را نادیده گرفت.

 برخی پزشکان و روانشناسان معنقدند که برقراری ارتباط همانند مصرف 8 لیوان آب در طول روز برای سلامت زن و مرد نیازی حیاتی است اما چه میزان و چند بار در طول هفته داشتن یک رابطه جنسی سالم زناشویی مورد نیاز بدن زن و مرد است و میتواند تضمین کننده سلامت روان و بخشی از جسم انها باشد.

 ساری کوپر ، متخصص روانشناس و یک درمانگر جنسی بعد از مطالعات بسیار در این زمینه نظر خود را در این رابطه اینطور منتشر کرد که " بر اساس نیاز روانی و جسمی زوجین برقراری رابطه جنسی 2 الی 3 بار در طول هفته می تواند مناسب ترین تعداد دفعات برقراری رابطه زناشویی باشد. البته این دفعات مربوط به شرایط معمولی است و دفعات برقراری ارتباط جنسی و زناشویی در اوایل ازدواج - دوران بارداری و بعد از زایمان کاملا متفاوت و به طبع کمتر و بیشتر خواهد بود.

دفعات استاندار رابطه جنسی سالم در یک رابطه زناشویی

بهترین تعداد دغعات رابطه جنسی و زناشویی در هفته

در مقاله ای دیگر دکتر فیسچ می گوید:

نیاز زن و مرد برای برقراری و داشتن رابطه جنسی در سن دهه 20 یک تا سه روز یکبار است و این در دهه 30 در برخی از زوجین افزایش و در برخی با کمی کاهش مواجه خواهد شد. این درحالی است که این نیاز با توجه به طبع و مکانیسم طبیعی بدن زن و مرد می تواند متفاوت باشد ولی در هر حال به طور متوسط برقراری رابطه جنسی 3 بار در هفته بهترین و مناسب ترین میزان رابطه زناشویی برای داشتن و کسب سلامت روحی و روانی و البته سلامت جسمی می باشد.

 پروفسور فیسچ در مصاحبه با Nerve.com گفت: در برقراری رابطه زناشویی و کسب رضایت از یک رابطه جنسی سالم اولین نکته کیفیت است و کمیت در مرحله بعدی قرار خواهد گرفت. به طوری که شاید زوجینی که هفته ای 4 مرتبه رابطه جنسی برقرار می کنند به اندازه ی زوجینی که هفته ای 2 بار یک رابطه زناشویی با کیفیت دارند از رضایتمندی و سلامت روحی و روانی برخوردار نباشند.

افرادی که رابطه جنسی مرتب دارند کمتر بیمار می‌شوند

رابطه جنسی چه فوایدی برای بدن دارد؟
رابطه جنسی یکی از موضوعات اصلی در هر زندگی زناشویی است. اما این را هم باید بدانید داشتن رابطه جنسی با همسرتان فواید بسیاری برای بدن شما خواهد داشت. بسیاری از افراد شیوه زندگی سالم را به داشتن عادت‌هایی منوط می‌دانند که شاید در خیلی از مواقع سرگرم‌کننده نیست. اما این یک تصور غلط است و گاهی می‌توان عادت‌های سالمی را به زندگی روزانه اضافه کرد. داشتن رابطه جنسی می‌تواند از جنبه‌های متعدد سلامت جسمی و روانی فرد را تامین کند.
داشتن رابطه جنسی منظم یک عامل کاهش استرس، تقویت اعتماد به نفس و پرورش احساس صمیمیت و پیوند با همسر است. بر اساس آخرین مطالعات، برخی فواید رابطه جنسی در سلامت فرد را با هم مرور میکنیم.

- رابطه جنسی به سلامت قلب کمک می کند
مردانی که به طور منظم (یک تا دو بار در هفته) رابطه جنسی دارند نسبت به افرادی که یک بار در ماه یا کمتر رابطه دارند به احتمال ۴۵ درصد کمتر دچار بیماری قلبی می‌شوند. فعالیت جنسی نه تنها قلب را فعال نگه می‌دارد بلکه سطح استروژن و تستوسترون را هم در حالت تعادل نگه میدارد که برای سلامت قلب بسیار مهم است.

- رابطه جنسی به تسکین درد کمک می کند

فعالیت جنسی، هورمون‌های کاهش دهنده درد را آزاده می‌کند و برای کمک به کاهش یا جلوگیری از درد پشت و ساق پا، همچنین درد ناشی از گرفتگی‌های قاعدگی، ورم مفاصل و سردرد موثر است. یک مطالعه نشان داد فعالیت جنسی حتی می‌تواند به تسکین نسبی یا کامل سردردهای میگرنی کمک کند.

- رابطه جنسی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
افرادی که رابطه جنسی منظم (یک یا دو بار در هفته) دارند سطح بالاتری از ایمونوگلوبولین A را دارا هستند. ایمونوگلوبولین A خط اول دفاع بدن است و کار آن مبارزه با ورود ارگانیسم‌های مهاجم به بدن است. به همین دلیل افرادی که رابطه جنسی مرتب دارند کمتر بیمار می‌شوند.

- رابطه جنسی به کاهش فشار خون کمک می کند
فعالیت جنسی و داشتن رابطه زناشویی با پاسخ استرس و کاهش فشار خون همراه است.

- رابطه جنسی نوعی ورزش است
رابطه جنسی ضربان قلب را بالا برده و باعث سوختن کالری و تقویت ماهیچه‌ها می‌شود درست مانند ورزش. در واقع تحقیقات نشان داده است رابطه جنسی در هر دقیقه ۴ کالری انرژی برای مردان و ۳ کالری برای زنان می‌سوزانند که می‌تواند به حفظ انعطاف‌پذیری و تعادل کمک می‌کند.

- رابطه جنسی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می شود
تحقیقات نشان داده است مردانی که دست‌کم ۲۱ بار در ماه در هنگام رابطه جنسی انزال می‌شود در معرض خطر پایین‌تری برای ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند. البته به نظر می‌رسد این نظر نیاز به بررسی بیشتری دارد و ممکن است عوامل دیگری هم بر این موضوع دخیل باشند.

- رابطه جنسی استرس تان را کم می کند
رابطه جنسی بدن را برای ترشح مواد شیمیایی تولید کننده احساس خوب هدف قرار می‌دهد و در نتیجه به تسکین استرس و افزایش لذت و اعتماد به نفس کمک می‌کند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد افرادی که رابطه جنسی منظم دارند در موقعیت‌های استرس‌زا پاسخ بهتری بروز می‌دهند و در مورد آن موضوع صحبت می‌کنند.

- رابطه جنسی باعث تقویت عضلات کف لگن در زنان می شود
داشتن رابطه جنسی به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کند. در این حالت زنان در کنترل مثانه بهتر عمل می‌کنند و کمتر دچار بی‌اختیاری می‌شوند.

- رابطه جنسی به بهبود خواب تان کمک می کند
پس از رابطه جنسی هورمون پرولاکتین که یک هورمون آرامش دهنده است، ترشح می‌شود که به خواب سریع‌تر کمک می‌کند. هورمون عشق یا اکسی‌توسین هم که در طول ارگاسم ترشح می‌شود به خواب بهتر کمک می‌کند.

کیفیت و دفعات لذت جنسی- می تواند با افزایش سن بهبود یابد

حقایقی که بهتر است درباره لذت جنسی بدانید
شما! بله شما، خجالت نکشید… لذت جنسی به اندازه بسیاری از مراقبت های پزشکی برای سلامت زن مفید است. برای آگاهی از همه آن چیزهایی که دوست داشتید، بدانید و چیزهایی که نمی دانید، فهرست زیر را مطالعه کنید؛ این ها مجموعه ای از حقایق شگفت انگیز در مورد «لذت جنسی» هستند که ممکن است از آنها بی خبر باشید:

√ استفاده از کاندوم، بر کیفیت لذت جنسی تأثیر نمی گذارد
اگر نگران آن هستید که کاندوم بر کیفیت لذت جنسی شما تأثیر بگذارد، باید بگوییم که نگران نباشید. این باور که استفاده از کاندوم مانع از لذت جنسی زن می شود، درست نیست؛ لذت جنسی زن با استفاده یا بدون استفاده از کاندوم، به یک اندازه است. در حقیقت، کاندوم می تواند به زوج کمک کند تا روابط جنسی طولانی تری داشته باشند زیرا دیگر لازم نیست که مرد به دلیل زودانزالی، رابطه را به سرعت قطع کند. اگر مرد به دلیل عدم تحریک کافی، تمایلی به استفاده از کاندوم ندارد، می توان قبل از شروع رابطه، از تحریک دستی استفاده کرد تا مرد نیز بتواند با استفاده از کاندوم، به لذت کافی برسد.

√ در رسیدن به اوج لذت جنسی حدود 30 درصد از زنان مشکل دارند
اگر در رسیدن به اوج لذت جنسی، مشکل دارید، بدانید که تنها نیستید. آمارها حاکی از آن است که از هر سه زن، تقریباً یکی از آنها در روابط جنسی خود به اوج لذت جنسی نمی رسد.  تقریباً 80 درصد از زنان در دخول واژینالی به مشکل بر می خورند؛ تحریک چوچوله در هنگام رابطه جنسی، می تواند به حل این مشکل کمک کند اما درمان پزشکی هم مؤثر است.

از هر سه زن، تقریباً یکی از آنها در روابط جنسی خود به اوج لذت جنسی نمی رسد

ناتوانی جنسی زنان شامل ناتوانی در رسیدن به لذت جنسی نیز می شود؛ این مشکل بسیار شایع -حدود 43 درصد- است و موضوع مورد بحث بسیاری از تحقیقات پزشکی اخیر بوده است. درمان های موضعی تستسترون یا داروهای خوراکی برای برخی از زنان مؤثر هستند اما تعداد درمان های پزشکی مؤثر، کم است. ناتوانی جنسی زنان ممکن است در اثر بیماری های خاصی به وجود آمده باشد، بنابراین حتما به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که به بیماری همچون مشکلات تیروئیدی، افسردگی یا دیابت مبتلا نیستید.

√ یافتن نقطه جی به رسیدن به اوج لذت جنسی کمک می کند
نقطه جی روی دیواره جلویی واژن، بین دهانه ورودی واژن و دهانه ورودی رحم قرار دارد؛ این منطقه برای متخصصان روابط جنسی بسیار اهمیت دارد و دارای پایانه های عصبی زیادی است که به زن کمک می کند تا به لذت جنسی بیشتر و طولانی تری برسد. البته نقطه جی بسیار بحث برانگیز است؛ محققان انگلیسی به تازگی وجود آن را رد کرده اند اما محققان ایتالیایی بر وجود این نقطه تأکید می کنند و با شواهدی آن را اثبات کرده اند. با وجود این، بسیاری از محققان، وجود نقطه جی را تأیید می کنند و زنان را به پیدا کردن آن تشویق می نمایند. با اینکه محل دقیق نقطه جی در زنان مختلف می تواند کمی متفاوت باشد اما به طور کلی، در درون واژن قرار دارد و بافت آن کمی «سفت تر» از بافت واژن است.

لذت جنسی می تواند انواع درد – درد آرتروز، درد بعد از جراحی و ... را تسکین دهد

√ لذت جنسی باعث تسکین درد می شود
سردرد دارید؟ شاید بهتر باشد که رابطه جنسی داشته باشید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد که لذت جنسی می تواند انواع درد – درد آرتروز، درد بعد از جراحی و حتی درد پس از زایمان – را تسکین دهد. چگونگی این فرایند تا حد زیادی به دلیل ترشح هورمونی به نام اکسی توسین در زمان لذت جنسی است. اکسی توسین به بروز پیوند احساسی، آرامش و دیگر احساسات مثبت کمک می کند. با این حال، تسکین ناشی از لذت جنسی، کوتاه مدت  – معمولا ۸ تا ۱۰ دقیقه – است.

√ کیفیت لذت جنسی با افزایش سن بیشتر می شود
به گفته دکتر هربنیک، برخلاف بسیاری از مسائل دیگر، زندگی جنسی – به خصوص، کیفیت و دفعات لذت جنسی- می تواند با افزایش سن بهبود یابد. با افزایش سن، رسیدن به لذت جنسی راحت تر می شود. به عنوان نمونه، در یک تحقیق، ۶۱ درصد از زنان ۱۸ تا ۲۴ سال، در آخرین رابطه خود به لذت جنسی رسیده بودند، در صورتی که این میزان در زنان ۳۰ تا ۴۰ سال، ۶۵ درصد و در زنان ۴۰ تا ۵۰ سال، ۷۰ درصد بود.

با اینکه این تحقیق نشان نمی دهد که چرا لذت جنسی با افزایش سن بیشتر می شود، اما می توان حدس زد که دلیل آن افزایش تجربه زن در رابطه جنسی، اعتماد به نفس بیشتر او و افزایش میل او باشد. علاوه بر این، اعتماد و صمیمیتی که فرد در رابطه طولانی مدت احساس می کند، می تواند اعتماد به نفس جنسی وی را افزایش دهد.

√ بین لذت جنسی و میزان اعتماد به نفس زن رابطه وجو دارد 
تحقیقات نشان می دهند که احساس زن نسبت به اندام تناسلی خود، بر کیفیت لذت های جنسی او تأثیر می گذارد. یک پزشک زنان بر این مسئله تأکید می کند که شکل واژن هر فرد با فرد دیگر متفاوت است، البته واژن به طور کلی شکل بسیار زیبایی ندارد. تنها لازم است که از سلامت خود مطمئن باشید؛ اگر در هنگام رابطه جنسی، دردی در واژن احساس نکنید یا ماده غیرطبیعی از شما خارج نشود و زخم یا مشکلات دیگری نداشته باشید، بدانید که سالم هستید و مشکلی ندارید.

با افزایش اعتماد به نفس خود، احتمال رسیدن به اوج لذت جنسی خود را افزایش دهید. این بسیار مهم است که طوری با خود رفتار کنید که دوست دارید، دیگران با شما رفتار کنند؛ در مورد خود و بدن خود، مثبت فکر کنید.

√ بسیاری از زنان دیر به اوج لذت جنسی می رسند

بسیاری از زنان دیرتر از همسران خود به اوج لذت جنسی می رسند و این کاملاً طبیعی است. در واقع، آمارها نشان می دهند که بیشتر زنان برای رسیدن به اوج لذت جنسی، به ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارند. اگر همسر شما زودتر از شما به اوج لذت می رسد، راه هایی وجود دارد تا او را نیز با خود همراه کنید. تمرین های ذهنی می توانند مؤثر باشند و فشار آلت مرد را بیشتر کنند. اگر مشکل شما زودانزالی است، همسر شما می تواند به پزشک مراقبت های بهداشتی اولیه یا یک متخصص بیماری های ادراری مراجعه کند.  

تفاوت عمده ای در لذت جنسی زن و مرد وجود دارد

√ در مردان و زنان رسیدن به لذت جنسی متفاوت است
درست است که تعداد کمی از مردان در رسیدن به اوج لذت جنسی مشکل دارند اما دفعات بروز این مسئله، در این افراد نیز بسیار کم است. از سوی دیگر، بسیاری از زنان به اوج لذت جنسی نمی رسند، حتی زمانی که طرف مقابل فکر می کند که زن به لذت رسیده است. دکتر هربنیک اشاره می کند که هنوز تفاوت عمده ای در لذت جنسی زن و مرد وجود دارد.

در یک تحقیق، ۸۵ درصد از مردان فکر می کردند که همسران آنها به لذت جنسی رسیده اند در صورتی که تنها ۶۴ درصد از زنان به اوج لذت جنسی رسیده بودند. راه حل چیست؟ این مسئله پیچیده ای است، اما زنانی که راحت تر هستند و بدن خود را بهتر می شناسند، می دانند که چگونه از رابطه جنسی خود بیشتر لذت ببرند.

√ در موارد نادر، لذت جنسی بدون تحریک اندام تناسلی رخ می دهد
این حقیقت دارد که برخی از اوقات، برخی از زنان در هنگام دویدن بر روی تردمیل یا دریافت ماساژ، به اوج لذت جنسی می رسند. این یک پدیده واقعی است و قابل توجیه است. این مسئله از دو جهت، قابل توجیه است: افزایش جریان خون به اندام های تناسلی و لرزش یا تماس با اندام تناسلی. جریان خون بیشتر و آرامش کلی بدن در هنگام ماساژ نیز می تواند منجر به لذت جنسی شود.

√ زنانی که در رابطه جنسی، خلاقیت بیشتری به خرج می دهند، بیشتر به اوج لذت جنسی می رسند. 
به گفته دکتر هربنیک، اگر در هنگام دخول، به لذت جنسی نمی رسید، شیوه های مختلف را امتحان کنید. وقتی زن از شیوه های مختلف رابطه جنسی استفاده می کند، راحت تر به اوج لذت جنسی می رسد. به عنوان نمونه، رابطه جنسی واژینالی به همراه رابطه دهانی، احتمال رسیدن به لذت جنسی را بیشتر می کند. این به این دلیل است که تلفیق روابط جنسی مختلف، به معنای رابطه طولانی تر است.

تامین نیاز جنسی همسر لطف نیست وظیفه است

 آموزشهای نزدیکی با همسر و اسرار تحریک همسر
قبل از نزدیکی با همسر چکار کنیم
رابطه جنسی یا نزدیکی با همسر ، فرآیندی ست دو جانبه که طی آن دو طرف ضمن تامین نیاز جنسی باعث حس آرامش به یکدیگر میشوند آنچه برای زنان و مردان لذت بخش است استفاده از تمام اجزای بدن جهت لذت بیشتر است و ارتباط کلامی - فیزیکی و روحی.

آماده سازی جسم و روح
نیازی نیست مجددا رعایت نکات بهداشتی و آمادگی روحی روانی زوجین را بعنوان الزامات اولیه در رابطه جنسی خاطرنشان کنیم چرا که بارها به این موضوع پرداخته ایم.

سه اصل مهم در رابطه زناشوئی
رابطه جنسی معنای یکی شدن است سه اصل ارتباط کلامی زوجین در تحریک جنسی -ارتباط فیزیکی در معاشقه و پیشنوازی و فرآیند رابطه - ارتباط روحی و روانی در طول رابطه به ترتیب مراحل رابطه جنسی را تشکیل میدهند و شما را به کامیابی جنسی با همسرتان سوق میدهد.

افرادی که از نظر جسمی و روحی سالم هستند و این سه فرآیند را بکار میگیرند در رابطه زناشوئی لذت بسیار میبرند از کجا متوجه شوید این سه فرآیند به خوبی عمل میکند ؟ وقتی با ارتباط کلامی بتوانید همسرتان را تحریک کنید و خود نیز تحریک شوید وقتی با معاشقه و پیشنوازی همسرتان را آماده کنید و زمانی که با رابطه جنسی هر دوی شما ارضا شوید  نه لزوما همزمان و احساس آرامش و سرخوشی به شما دست دهد ( نشانه رابطه موفقیست )

قبل از نزدیکی با همسر گفتگوهای تحریک آمیز جنسی داشته باشید
زنان همیشه عاشق گفتگو هستند اما متاسفانه مردان همیشه آمادگی گفتگو را ندارند ، اما از آنجایی که نیاز جنسی در مردان از غرایز آشکار آنان است مردان استثنا گفتگوهای جنسی را می پسندند چرا که متناسب با امیال آنان میباشد ، گفتگو های تحریک آمیز و شهوت انگیز قبل از رابطه جنسی برای زنان لذت بخش و عاملی جهت تحریک ذهنی و آمادگی آنها میباشد ، با همسر خود قبل از رابطه جنسی نیم ساعت تا یک ساعت گفتگو های جنسی( سکسی) تحریک آمیزو شهوت انگیز داشته باشید.

سوالات جنسی از قبیل اینکه از چه کارهایی لذت میبرد فلان رفتار چطور بود اینگونه دوست داری؟ من فلان طریق را خیلی دوست دارم و امثال این ، مردان خود نیز با مطرح کردن این موضوعات خود دچار برانگیختگی میشوند .مردان قبل از نزدیکی شایسته است با حرفهای تحریک آمیز همسر خود را هیجانی کنند و زنان در حین نزدیکی لازم است در این خصوص صحبت کنند با آتشی داغ و حرفهای محرک و ترغیب کننده به ادامه رابطه در حین رابطه با همسرتان بی حیا باشید، شوهرتان بیشتر لذت میبرند.

بازی های جنسی با همسرتان
منظور بازیهای رایانه ای نیست البته ، با همسرتان بازی کنید نه قایم باشک بازی ، بلکه بازی جنسی استفاده از انگشتان دست ، لمس کردن ، ناز و عشوه گری ، نوازش کردن، درآوردن لباسهای او، رقصیدن با همسر رفتارهای مذکور باعث میشود در رابطه جنسی راحتر عمل کنید.
هر چه مردان برای قبل از نزدیکی با همسر بیشتر وقت صرف همسر خود کنند ، در رابطه جنسی با همسر موفقتر خواهند بود همه ما میدانیم مشکل اکثر مردان ارضا نشدن خودشان نیست بلکه دغدغه آنها ارضا نشدن همسرشان است آنهم زمانی که خودشان ارضا شدند چرا که دنیای جنسی زنان به گونه ایست که زمان در آن نقش مهمی دارد.

معاشقه و پیشنوازی راز کامیابی جنسی زنان
تمام بدن زنان را در معاشقه و پیشنوازی مورد توجه قرار دهید ، گاهی برای تنوع لازم است چشمان او را ببندید تا متوجه حرکت بعدی شما نشود و غافلگیر شود، با همسرتان ملایم رفتار کنید به آرامی پیشروی کنید مطمئن باشید اگر موتور جنسی همسرتان روشن شود خود اقداماتی انجام میدهد و شما را برای رابطه دعوت میکند، نقش زنان در این مرحله هدایت همسرشان است اگر از رفتار وی لذت میبرید همان موقع به او بگوئید و از او بخواهید ادامه دهد یا به شدت آن بیفزاید  بی تحرک و بی کلام نباشید.

بعد از نزدیکی  با همسر چکار کنیم ؟
قدردانی ، نه فقط کلامی بلکه رفتاری ، همسرتان را ببوسید و از اقدامات و تلاش وی تشکر کنید ، اورا در آغوش بگیرید ( منظور خانمتان است ) زنان از اینکه با آنها همانند ابزاری برای تامین غریزه جنسی رفتار شود بیذارند و عاملی برای بی میلی در آنهاست ، بعد از نزدیکی نیز صحبت کنید هر چند برای آقایان کمی دشوار است چرا که بعد از انزال دچار بی حالی و احساس خواب میشوند ( قابل توجه خانم ها )  اما حقیقت روابط زناشویی اینست که فعالیت دشواریست و مراحلی دارد که باید( تاکید)  انجام شود تا موثر واقع شود.

نکات مهم و کلیدی نزدیکی با همسر
نکته اول : در روایات داریم که به زنان توصیه شده است موقع نزدیکی با همسر لباس حیا از تن درآورند و بعد از نزدیکی با همسر آن را برتن کنند همانطور که لباسهای خود را در می آورند و بر تن میکنند ،همچنین به مردان توصیه شده است با همسر خود با ملایمت رفتار کنید و برای رابطه با همسرتان  زمان صرف کنید چرا که زنان نیز حاجتی دارند.

نکته دوم :همسر شما بازیگر فیلم پورنو نیست پس انتظار نداشته باشید آنچه در این فیلمها میبینید را از همسرتان مشاهده کنید در عوض راجع به نیازهای خود صحبت کنید.
نکته سوم :تامین نیاز جنسی همسر لطف نیست وظیفه است اما وظیفه ای که هم متقابل است و هم لازم به قدردانی.

نکته چهارم : اگر از همسرتان انتظار نداشته باشید ، اگردر نزدیکی برای او بی حیا نباشید ،اگر در اختیار او نباشید ، اگر با او راحت نباشید ، اگر با همسرتان در این خصوص صحبت نکنید پس باکی ؟

نکته پنجم: خانم ها مقدم هستند البته در ارگاسم، اما شروع و پیش قدم شدن برای نزدیکی تقدمی ندارد و هم مرد و هم زن میتوانند با توجه به شناختی که از همسر خود دارند بر اساس میل و نیاز خود پیش قدم شوند.

روزی که می خواستید تشکیل خانواده بدهید را به یاد دارید؟ دوست داشتید بلند فریاد بزنید که من می خواهم همسرم را خوشبخت کنم... من می خواهم بهترین پدر و یا مادر دنیا بشوم... من می خواهم که خوشبخت ترین خانواده دنیا باشیم و ...

روزگار گذشت و فرزندانی از شما و همسرتان متولد شدند که می خواستید خوشبخت و خوشحالشان کنید، آیا هستند؟ به مقصر کاری ندارم، همسرتان، مادرش، روزگار، وضعیت اقتصادی و ... یادتان باشد که این آفتاب بر سر همه می تابد و این ماییم که می توانیم از روشنی اش بهره بگیریم و یا خود را در تاریکی فرو ببریم.

شاید خواندن این مقاله علمی، راه شما را عوض کند، این حرف های کارشناسان است، همان چیزی که به دو دو تا چهار تا معروف است.

خانواده چیست؟
خانواده عبارت است از مجموعه ای از افراد که براساس نقش ها، قواعد، ارتباطات، مراودات و تعاملات برای ایفای وظایف خود تشکیل شده است. خانواده چیزی بیشتر از مجموعه افرادی است که با هم در یک فضای فیزیکی و روانشناختی خاصی به سر می برند. خانواده یک نظام اجتماعی طبیعی است. نظامی که یک دسته قواعد، نقش ها، یک ساختار قدرت، اشکال مراوده و ارتباط و روش های گفتگو و حل مساله را که انجام موثر وظایف گوناگون را ممکن می سازد، ایجاد می کند. در چنین نظامی افراد توسط پیوندهای نیرومند، پایدار، متقابل و وفاداری با همدیگر مرتبط می شوند.

بنابراین خانواده  عبارت است از اشتراک زندگی زن و مرد که با پیوند ازدواج رسمیت می یابد و به عنوان یک نهاد اجتماعی و برگرفته از نظام فوق، وظایف زیر را بر عهده دارد:
1- تولید نسل و رفع نیازهای جنسی
2- تعیین هویت اجتماعی فرزندان و اجتماعی کردن آن ها
3- حفظ و استحکام تعادل شخصیت بزرگسالان.

اما از نظر انسجام و سلامت، خانواده ها دو گونه اند: 

الف- خانواده های گسیخته
منظور خانواده هایی هستند که بر اثر عواملی همچون فوت، طلاق، خیانت، اعتیاد، بی مسئولیتی، زندان، متواری بودن، از کار افتادگی، جنون و... یکی از زوجین از خانواده، غیبت موقت یا دائم داشته باشد و یا به دلایلی اثربخشی خود را از نظر هدایت و نظارت و اجرای نقش های ضروری از دست داده باشد.

عمدتاً خانواده ها در این شکل، به تک والدی، چه مرد یا زن، بی سرپرست و فاقد سرپرست موثر، علیرغم حضور فیزیکی آنان مثل اعتیاد والدین و جنون و... یافت می شود.غیبت یک یا هر دوی زوجین باعث می شود فرزندان نتوانند چه مستقیم و یا غیرمستقیم، الگوداری مناسب را انجام داده و لذا در برخورد با مسایل، نحوه مقابله با آن موضوع را ندانسته و به دلیل نبود سیستم نظارت و کنترل مناسب، زمینه های آسیب پذیری بیشتری را خواهند داشت.

براساس تئوری یادگیری اجتماعی، از آنجایی که هر امر مطلوب و غیرمطلوب، آموختنی است، لذا نبود افرادی به عنوان الگوی رفتاری باعث می شود، خیلی از مسائل رفتاری، اعتقادی، ارزشی و فرهنگی به خوبی آموخته نشوند و سیستم خانواده از نظر ساختاری نیز، سازمان مناسبی نداشته باشد و در عرصه زندگی و چرخه آن، چالش های فراوانی داشته و درصد احتمال تبعات ناشی از عدم مواجهه صحیح با چالش ها افزایش یابد به همین منظور، معمولاً آسیب پذیری در خانواده های گسیخته، بسیار بیشتر از خانواده های غیر گسیخته است.

نکته دیگر اینکه معمولاً در خانواده های تک والدین، والد حاضر ضمن ایفای نقش خود، مجبور است نقش والد غایب را نیز بازی کند که این امر، ضمن کمرنگ کردن نقش اصلی خود، ایفای مطلوبی را در پی ندارد و فرزندان را دچار ابهام در نقش های زندگی در آینده می کند، چرا که تشخیص تفکیک و نقش های زنانه و مردانه و همچنین نقش های لازم در سیستم زناشویی و رابطه پدر یا مادر با کودک را به دلیل خلاً موجود دچار ابهام می سازد و لذا آموزش صحیحی اتفاق نمی افتد.

 همچنین در خانواده های با سرپرست غیرموثر مثل اعتیاد و زندانی... وجود رفتارهای غلط اجتماعی و فردی والدین و حاکمیت سیستم ارزشی، فرهنگی و هنجارهای آن ها، باعث ایجاد الگوهای رفتاری غلط فرزندان می گردد و بر همین اساس وجود اعتیاد نزد فرزندان پدر معتاد یا مادر معتاد بیشتر از فرزندانی است که والدین آنها کشیدن سیگار را تجربه نکرده اند.

ب- خانواده های سالم یا منسجم
 منظور خانواده هایی است که زوجین یا پدر و مادر در عرصه زندگی اجتماعی حاضر و ضمن حضور فیزیکی، موثر نیز می باشند معمولاً پدر و مادر در این سیستم هر کدام نقش خود را به خوبی ایفاء کرده و با ایجاد سیستم کنترل و نظارت و هدایت و ایجاد تمهیدات لازم رفتاری و آموزشی، به ایجاد الگوی مناسب جهت تربیت فرزندان اهتمام می نمایند.
در این شکل از خانواده مشکلاتی که در بحث خانواده گسیخته، مطرح گردید، جایی ندارد و یک نوع تعادل و سلامت مشاهده می شود، این نوع خانواده می تواند زمینه ای برای خانواده های متعادل یا خوشبخت باشد.
همیشه یادمان باشد که از درخت سیب، باید توقع سیب داشت ، نه هلو...